No cenário atual, a exposição excessiva a dispositivos eletrônicos tornou-se uma preocupação crescente, especialmente devido aos seus efeitos no desenvolvimento cognitivo e na saúde mental. Impactando, principalmente crianças e adolescentes, a exposição às telas passou a ser considerado um problema de ordem social, ganhando contornos jurídicos, com a implementação da Lei nº 15.100/2025, que proíbe o uso de smartphones, tablets e outros dispositivos eletrônicos portáteis durante as aulas, no recreio e nos intervalos entre os cursos na educação básica (pré-escola, ensino fundamental e ensino médio) e determina regras para os alunos, escolas e redes de ensino.
A Profa. Dra. Renata Aguilar, diretora pedagógica do Grupo Super Cérebro, abordou esse tema em profundidade na “Super Live: O Impacto das Telas no Cérebro“, oferecendo uma perspectiva neurocientífica sobre os vícios digitais.
O processo de aprendizagem
O primeiro ponto a compreender é que a aprendizagem acontece por meio da interação, e o conhecimento não é simplesmente transmitido, mas sim construído. No caso das crianças, esse processo ocorre quando elas são estimuladas a explorar, experimentar e pesquisar ativamente.
Cada fase do aprendizado se dá por meio da tentativa e erro, da repetição de comportamentos e movimentos, além da convivência e do contato com o mundo ao seu redor.
No entanto, quando as crianças substituem essas experiências pelo tempo excessivo diante das telas, seu desenvolvimento cognitivo, socioemocional e motor pode ser comprometido, impactando habilidades essenciais para o crescimento saudável.
Malefícios ao cérebro
Estudos indicam que o uso prolongado de telas pode levar a alterações significativas no cérebro. A exposição contínua à luz azul emitida por esses dispositivos interfere na produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono, resultando em distúrbios do sono e consequente impacto na função cognitiva. Além disso, a dependência de dispositivos para multitarefas pode reduzir a capacidade de concentração e atenção sustentada, afetando negativamente a eficiência cognitiva.
A Profa. Dra. Renata destaca que o uso excessivo de telas pode prejudicar a saúde mental dos jovens, afetar a atenção e, consequentemente, impactar a aprendizagem. Isso ocorre porque a superexposição a estímulos digitais rápidos pode “recrutar” o cérebro para padrões de pensamento superficial, diminuindo a capacidade de foco e aprofundamento em tarefas complexas.
Vícios Digitais e Saúde Mental
A dependência de dispositivos eletrônicos está associada a um aumento nos níveis de estresse e ansiedade. A constante comparação social e o medo de estar perdendo algo (conhecido pela sigla de FOMO – fear of missing out) nas redes sociais contribuem para a deterioração da saúde mental. Em crianças, o tempo excessivo em frente às telas pode interferir no desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais, essenciais para interações saudáveis.
Estratégias para Mitigar os Efeitos Negativos
Para combater os impactos adversos das telas, é fundamental adotar estratégias que promovam o uso equilibrado da tecnologia. A Profa. Dra. Renata sugere a implementação de atividades que estimulem o desenvolvimento cognitivo e socioemocional, como jogos de tabuleiro e o uso do Soroban, ferramentas que fazem parte do método Super Cérebro. Essas práticas incentivam o raciocínio lógico, a concentração e a interação social, funcionando como alternativas saudáveis ao tempo excessivo diante das telas.
Além disso, estabelecer limites claros para o uso de dispositivos eletrônicos, promover momentos de desconexão e incentivar atividades ao ar livre são medidas eficazes para preservar a saúde mental e o desenvolvimento cognitivo de crianças e adultos.
A conscientização sobre os efeitos nocivos do uso excessivo de telas é o primeiro passo para promover mudanças significativas no estilo de vida digital. Ao adotar práticas saudáveis e equilibradas, é possível minimizar os riscos associados aos vícios digitais e fomentar um desenvolvimento cognitivo robusto e uma saúde mental equilibrada.
