Saúde

Você está mentalmente sobrecarregado?

Publicado em: 19/05/2021

Saiba como o Super Cérebro pode te ajudar

por Hellen Barbosa 


Você já deve ter passado por alguma situação em que se sentiu cansado mentalmente, não é mesmo? Uma pesquisa feita pelo Ibope (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística) apontou que pelo menos 98% dos brasileiros relatam que costumam se sentir extremamente cansados e com a mente esgotada. A vida corrida, situações de estresse no ambiente de trabalho, alimentação sem equilíbrio e falta de dedicação a alguma atividade física são algumas das causas deste esgotamento. 

Baixa energia, perda da concentração, sono, libido e memória. São alguns sintomas que aparecem junto à exaustão mental, principalmente em jovens com 20 a 29 anos de idade. É importante destacar também que o cansaço mental pode apresentar relação com alguns transtornos psíquicos, como ansiedade e depressão, por exemplo. Por isso, se você se encaixa em algum destes quadros clínicos é importante que busque aconselhamento com um profissional da área para controlar estes sintomas. 

A psicossomática, uma área da psicanálise, estuda a relação do corpo e da mente. Segundo estudos, existem algumas alterações emocionais que podem gerar efeitos ou até o agravamento de doenças físicas comprometendo, assim, o seu desempenho em vários aspectos da vida. Vem daí a importância de saber lidar com uma rotina desgastante hoje. 

É preciso equilíbrio! Seu corpo e sua mente precisam de descanso, apesar de todas as tarefas e responsabilidades, que se você não cumprir, mais ninguém cumprirá. Você precisa colocar o seu bem-estar em primeiro lugar. Ou seja, quanto mais se cuidar, melhor serão os seus resultados profissionais, sua realização pessoal e seus relacionamentos sociais. 

Mas para isso, é importante colocar na balança suas prioridades, mantenha sua alimentação equilibrada, escolha um exercício físico para praticar que tenha mais a ver com você, invista tempo em pequenos prazeres, como ler um livro, assistir um filme ou série, beber um vinho, assistir um jogo de futebol, dançar ou até mesmo um banho relaxante pode servir, e principalmente, reveja a forma com que você lida com problemas rotineiros. 

Aqui no Super Cérebro, através de uma metodologia exclusiva, que utiliza o Soroban (ábaco japonês) e jogos de tabuleiro, desenvolvemos habilidades socioemocionais e cognitivas que vão te ajudar a lidar com as situações cotidianas de estresse e que podem diminuir seu cansaço mental. Clique aqui para conhecer o método educacional para todas as fases da vida!

Tags: super cérebro, saúde mental, saúde do cérebro, exaustão mental
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